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Essen für die Augen!

Fit bei jedem Wetter, 03.07.2020

Diese Lebensmittel verschaffen Ihnen besten Durchblick!

Möhren - das ist wohl das erste was einem einfällt, wenn man nach sehkraftfördernden Lebensmitteln fragt. Und unsere Eltern haben in unserer Kindheit tatsächlich nicht geflunkert, nur um das Möhrengemüse in uns rein zu bekommen: Durch den hohen Beta-Carotin Gehalt der Karotte ist diese in der Tat gut für unsere Augen!

Zitrusfrüchte und Butter -
Ihre Augen werden Ihnen danken!

Was die wenigsten allerdings wissen: Es gibt weitaus noch mehr Lebensmittel, über welche sich unsere Augen freuen. Luteinhaltige Lebensmittel, etwa Grünkohl oder Spinat, schützen unsere Augen vor schädlicher Strahlung - sind also augenfreundlich!

Ebenso sieht es mit Vitamin C- und Vitamin E-haltigen Lebensmitteln aus. Letzteres kommt vor allem unserer Netzhaut zu Gute und ist etwa in Nüssen, Peperoni oder in Butter enthalten - hätten Sie gewusst, dass sich Butter positiv auf Ihre Sehkraft auswirken kann?

Vitamin C finden wir vor allem in Zitrusfrüchten, in hoher Konzentration aber auch in Kiwis - Vitamin-C-haltige Lebensmittel: Ebenfalls top für Ihre Augen!

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